HATHA YOGA - skab balance mellem krop og sind

Mandage kl. 10-11.30 - 16 mødegange, pris 1950 DKK (vintersæson er i gang)

Nyt hold, forårsæson 2026, starter i uge 8
Lokation: FOF's lokaler, Vindegade 72, Odense C

Hatha Yoga hjælper dig med at skabe balance og velvære, både i krop og sind. Undervisningen begynder hver gang med en indledende meditation, der giver dig tid til at lande i din egen krop og finde ind til dit åndedræt. De fysiske øvelser har fokus på balance, udstræk og styrke og på at skabe ro og nærvær gennem koordination af åndedræt og bevægelse. Vi laver også små opvarmningsserier (typisk variationer af solhilsen) og afrunder sessionen med en afspænding. Denne yoga-session er for alle uanset smidighed, kropsstørrelse og alder. 

Sanselig Yin yoga 

Fra uge 8, 2026 - Mandage kl. 8.15-9.15

Lokation: FOF's lokaler, Vindegade 72, Odense C 

Tag hul på din uge med ro i både krop og sjæl. Skab afstand til den yang-fyldte hverdag med sanselig yin, hvor vi har fokus på kvaliteten i kropslige sansninger gennem enkle yogastillinger. Vi arbejder med en nærværende og indadvendt praksis, hvor du gennem stræk der stimulerer bindevævet, vil opleve en lethed i både krop og sind. Gennem enkle og blide stræk, der holdes over tid, træner vi vores tålmodighed, accept og vedholdenhed. Seancen vil være et relevant supplement til al anden træning, da denne blide påvirkning af bindevævet kan styrke din bevægelighed og fleksibilitet i kroppen. 

Find din Dharma! 

Workshop med yoga & intuitiv skrivning

Varighed: 2 timer og 15 minutter

(Del 1 ud af workshopserie på 2)

Foråret – tid til at skabe og åbne op

Vær med til at give din krop og dit sind en forårsrengøring med både fysiske yogabevægelser og intuitivt skrivearbejde. Foråret er en tid karakteriseret ved spiring og vækst. Find ind til dine muligheder og potentialer i denne dybdegående og livgivende workshop, hvor vi sammen fejrer foråret.

Vi arbejder med revitalisering og overgangen fra en yin-årstid (efterår/vinter) til den mere yang-prægede årstid (forår/sommer.)

Workshoppen indledes med en hatha-praksis, hvor hele kroppen vækkes. Vi får bevæget os og renset luftvejene så der åbnes op for plads til ny frisk energi.

Derefter begyndes rejsen efter din dharmakode gennem intuitive skriveprocesser. Dharma står for din livsopgave/dit livs dybe formål. Den hænger sammen med grundfølelsen af dig selv og kommer til udtryk som en sætning der erklærer din sjæls livsformål. Vores Dharmakode er et anker, som hjælper os til at forblive den sande version af os selv. Den skubber os i retning af det mest meningsfulde liv. Dharmakoden kan bruges som guide, når større livsbeslutninger skal tages. Arbejdet tager afsæt i, hvor du er nu.

Vi afrunder workshoppen med en yin-praksis der hilser foråret velkommen efterfulgt af en yoga nidra-meditation.

Tilmelding for workshop i Odense sker via FOF's hjemmeside.

Tilmelding for workshop i Nyborg sker via DOF's hjemmeside

Find din sankalpa! 

Workshop med yoga & intutiv skrivning

Varighed: 2 timer og 15 minutter

(Del 2 ud af workshopserie på 2)

Foråret – tid for spiring og transformation

Vi byder foråret velkommen med yogapraksis og fortsætter din intuitive skriverejse ved at finde ind i din essens og sætter ord på din sankalpa. Din sankalpa er en intention fra dit hjerte, din højeste sandhed. Din sankalpa bygger på din dharmakode. Det er derfor en forudsætning at du har deltaget i workshoppen Find din Dharma – med yoga og intuitiv skrivning inden deltagelse i denne workshop.

Vi arbejder med revitalisering og overgangen fra en yin-årstid (efterår/vinter) til den mere yang-prægede årstid (forår/sommer.)

Workshoppen indledes med en hatha-inspireret praksis, hvor hele kroppen vækkes. Vi får bevæget os og renset luftvejene så der åbnes op for plads til ny frisk energi.

Herefter vender vi blikket indad med pen og notesbog. Du vil blive indført i åbnende skriveprocesser der leder dig på vej til din sankalpa. Din sankalpa er ikke det samme som et nytårsforsæt, da de har rod i egoet og ting vi er utilfredse med. En sankalpa går ud fra, at du allerede er nok og at du har alt, hvad der skal til for at følge din Dharma og dit livsformål. Med afsæt i at du allerede er nok, sætter du din sankalpa ved at tale, tænke og handle fra en positiv indgangsvinkel om dig selv.

Seancen afrundes en yin-praksis der hilser foråret velkommen efterfulgt af en yoga nidra-meditation.

Du kan bruge workshoppen som dit blide skub ud af vinterhiet så du kan gøre dig klar til at åbne dig op for din egen spiring og vækst.

Tilmelding for workshop i Odense sker via FOF's hjemmeside

Tilmelding for workshop i Nyborg sker via DOF's hjemmeside

Hvor foregår det ?

Udfyld kontaktformularen

Er du blevet nysgerrig efter at få afklaret, hvorvidt HERO kan hjælpe dig i din situation.

Tøv ikke med at kontakte mig.

Du er velkommen til at ringe eller indsend kontaktformularen herunder og jeg vender tilbage til dig.

Jeg glæder mig til at høre fra dig!